Decifrando Emoções e Comportamentos
Expandindo a consciência emocional no dia a dia e no trabalho
Descrição
Prof. Alessandra Gonzaga, PhD.
Dimensão: Autoconhecimento
Neste curso, você é convidado a dar um passo essencial na jornada do autoconhecimento: aprender a reconhecer, compreender e responder às suas emoções de forma mais consciente. Em tempos marcados por excesso de estímulos, sobrecarga informacional e pressão constante, a capacidade de lidar com o mundo interno torna-se um diferencial não apenas para o bem-estar pessoal, mas também para a eficácia no trabalho, nas relações e nas escolhas de vida.
As emoções estão no centro de tudo: guiam decisões, moldam comportamentos, influenciam a forma como percebemos o mundo e afetam diretamente nossa saúde mental. Muitas vezes, no entanto, elas operam de forma automática, silenciosa e repetitiva, como se estivéssemos presos a um padrão que não escolhemos. Este curso foi criado para te ajudar a interromper esse piloto automático, desenvolvendo novas rotas emocionais que favoreçam equilíbrio, presença e liberdade de escolha.
Você vai aprender a identificar suas emoções com mais precisão, entender como elas se manifestam no corpo e na mente, lidar com estados como a ansiedade, e transformar hábitos emocionais reativos em respostas mais saudáveis. Com conteúdo teórico acessível, narrativas envolventes e práticas aplicáveis, este curso é um convite para fazer das emoções aliadas e não inimigas.
Objetivos do curso:
- Compreender as emoções como sistema de orientação pessoal.
- Reconhecer padrões emocionais automáticos e transformá-los.
- Desenvolver estratégias práticas de regulação emocional.
- Reduzir a ansiedade e ampliar o foco e a presença.
- Integrar emoções ao cotidiano com equilíbrio e propósito.
Temas relacionados:
Autoconhecimento, regulação emocional, ansiedade e sobrecarga, comportamento no trabalho, inteligência emocional aplicada.
O que o curso inclui:
✔️ 1 hora de vídeo em 6 aulas ilustradas.
✔️ Materiais de apoio para download (exercícios e reflexões guiadas).
✔️ Acesso em dispositivos móveis, desktop e TV.
✔️ Certificado de conclusão.
Currículo do Curso
Introdução
Aulas
Detalhes
O que você vai aprender
- Como reconhecer e interpretar emoções para tomar decisões mais conscientes.
- Estratégias para regular ansiedade e evitar sobrecarga emocional.
- Métodos para interromper padrões automáticos e construir novas respostas emocionais.
- A importância da empatia e da comunicação emocional no ambiente de trabalho.
- Técnicas para integrar hábitos emocionais saudáveis à sua rotina.
Programa do curso
- Introdução: Jornada do curso e navegação
- Aula 1: Emoções como sistema de orientação
- Aula 2: O ciclo das emoções
- Aula 3: Ansiedade e suas manifestações
- Aula 4: Reatividade e comportamentos automáticos
- Aula 5: A influência das emoções no trabalho
- Aula 6: Integrando emoções ao cotidiano
Introdução
Aulas
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