Equilíbrio entre Vida Pessoal e Trabalho
Como equilibrar trabalho, vida pessoal e autocuidado sem abrir mão da realização profissional
Descrição
Prof. Alessandra Gonzaga, PhD
O equilíbrio entre vida pessoal e trabalho deixou de ser um ideal romântico para se tornar uma questão central de saúde mental, bem-estar e sustentabilidade da carreira. Em tempos de excesso de conectividade, demandas crescentes e ambientes em constante transformação, aprender a equilibrar nossos papéis profissionais e pessoais é um desafio estratégico e profundamente humano.
Este curso propõe uma jornada prática e reflexiva para que você compreenda as mudanças nos modelos de carreira, identifique seus valores e motivações, e construa alternativas realistas para alinhar suas decisões profissionais com seus desejos de vida. Ao longo das aulas, você conhecerá diferentes teorias e ferramentas, da carreira proteana ao modelo caleidoscópico, sempre conectadas à sua realidade atual.
Mais do que propor soluções prontas, este percurso oferece espaço para que você se observe com mais clareza e desenvolva um plano intencional para fazer escolhas com mais coerência, saúde e sentido.
Objetivos do curso:
- Construir um plano de ação personalizado com base em autoconhecimento.
- Entender a evolução dos modelos de carreira e suas implicações práticas;
- Identificar seus valores, motivações e âncoras profissionais;
- Refletir sobre a integração entre trabalho, relações e bem-estar;
- Reconhecer os impactos do trabalho híbrido/remoto no equilíbrio de vida;
Temas relacionados:
Carreira e bem-estar, gestão do tempo, produtividade saudável, inteligência emocional, modelos de carreira flexíveis.
O que o curso inclui:
✔️ 1 hora de vídeo em 6 aulas ilustradas.
✔️ E-book editável com exercícios práticos e reflexões
✔️ Acesso em dispositivos móveis, desktop e TV.
✔️ Certificado de conclusão.
Currículo do Curso
Introdução
Aulas
Detalhes
O que você vai aprender
- Como equilibrar trabalho, vida pessoal e autocuidado sem abrir mão da realização profissional.
- Estratégias para tomar decisões alinhadas aos seus valores e aspirações.
- Métodos para gerenciar mudanças e construir uma trajetória de carreira flexível.
- Como cultivar relações profissionais e pessoais que sustentam seu crescimento.
Programa do curso
- Introdução: A Jornada para o Equilíbrio entre Vida e Trabalho
- Aula 1: Explorando Modelos de Carreira
- Aula 2: Descobrindo Suas Âncoras de Carreira
- Aula 3: A Carreira Proteana e o Aprendizado Contínuo
- Aula 4: O Papel dos Relacionamentos no Equilíbrio Vida-Trabalho
- Aula 5: A Carreira Caleidoscópica e a Busca por Equilíbrio
- Aula 6: Encerramento - Aplicando o Equilíbrio no Dia a Dia
Introdução
Aulas
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